अगर करना है, अपने हेल्थ बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल तो आजमाएं, ये बेहतरीन घरेलू नुस्खे

आजकल लोग अपने लाइफस्टाइल के कई तरह के बीमारियों के लपेटे में आ जाते हैं आज हम आपको बता रहे हैं कोलेस्ट्रोल का बढा होना भी एक  बीमारी ही  है। आजकल 20 मे से 25 लोग इस बीमारी से से ग्रसित रहते हैं। कोलेस्ट्रोल के कारण ज्यादातर हार्ट अटैक किडनी का ख्याल होना स्टोन जैसी कई बीमारियां होने की संभावनाएं रहती है।

अब हम जानते हैं कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण

तनाव के कारण बढता है, कोलेस्ट्रॉल

अनबैलेंस्ड डाइट लेना से भी  कोलेस्ट्रॉल बढता है।

शराब का सेवन करना

आनुवांशिक

आज मैं आपको कुछ घरेलू नुस्खे के बारे में बता रही हूं जो कि आपके बढे  हुऐ कोलेस्ट्रॉल को करेगा कम

खाली पेट खाएं लहसुन

लहसुन हमारे शरीर के हार्ट ऑटिज्म को साफ करता है इसके साथ ब्लड प्रेशर को भी नॉर्मल बनाए रखता है आपको बता दें कि लहसुन में  एलीसिन नामक तत्व पाया जाता है। इसीलिए लोगों को प्रत्येक तीन चार से पांच लहसुन की कली खाना चाहिए क्योंकि लहसुन की कली खाने से शरीर में उपस्थित कोलेस्ट्रॉल का लेवल लगभग करीब 12 से 15 फीसदी तक घटाया जा सकता है। 

अखरोट का करें सेवन

अखरोट भी कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बराबर रखने के लिए ज्यादातर लोग अखरोट  भी खाते है।अखरोट खाने से ब्लड वेसल्स जमा हुए कोलेस्ट्रॉल को धीरे धीरे पिघलाता है।जिसके कारन अपने आप  कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नियंत्रित होने लगता है।

ओट्स भी असरदार

ज्यादातर लोग  कोलेस्ट्रोल को  नियंत्रित करने के लिए ओट्स का  भी सेवन करते है। ओट्स मे ग्लूकॉन नाम का तत्व पाया जाता है।  ग्लूकॉन हमारे  शरीर के आंतों की सफाई करने का काम करता है। इससे शरीर कोलेस्ट्रॉल को अब्सॉर्प नहीं कर पाता। अगर आप ओट्स का सेवन  3 से 4 महीने तक करते हैं तो आपको  इसका असर दिखने लगेगा। 

लाल प्याज

आपने तो लाल सफेद प्याज जरूर देखा होगा लेकिन लाल प्याज खाना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि लाल वाला प्याज  कोलेस्ट्रॉल के लेवल को काम करता है। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण रखने के लिए 1 चम्मच शहद में चार चम्मच लाल प्याज का रस मिलाकर पीना चाहिए।