अगर पाना है जोड़ों के दर्द से छुटकारा, तो आजमाएं ये बेहतरीन टीप्स

पुराने जमाने में जिस तरह महिला या पुरुष का उम्र बढता था। उसी तरह जोड़ों का दर्द भी शरीर में बढ़ने लगता था कभी घुटनों में दर्द होता था तो कभी कमर के हड्डियों में लेकिन आजकल के समय में तो कम उम्र के लोगों में भी जोरों का दर्द होना शुरू हो जाता है। जिसके कारण लोग ना जाने कितने प्रकार के दवाइयों का सेवन करते हैं कितने तरह के डॉक्टरों से जाकर दिखाते हैं।जिससे जोड़ों का दर्द ठीक हो जाए लेकिन यह दर्द जल्द से जल्द ठीक नहीं होता है। इसके लिए अगर आप घरेलू नुस्खा अपनाते हैं, तो आपको इस दर्द से छुटकारा जरूर मिल जाएगा।

मांस पेशियों के दर्द से निजात दिलाने में सेंधा नमक काफी मददगार होता है

बहुत लोग मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से हमेशा परेशान रहते हैं ना तो सही ढंग से उठ पाते हैं और ना ही मांसपेशियों के दर्द से सही ढंग से सो पाते हैं।ऐसे में अगर वो लोग इस दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपने नहाने के पानी में सेंधा नमक मिलाकर प्रत्येक दिन नहाने से भी सूजन, मांस पेशियों और जोङो के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। अगर आप का पैर हाथ या कहीं और जगह सूजन हो जाता है तो आप गर्म पानी में थोड़ा-सा सेंधा नमक डालकर सूजन के जगह पर सिकाई करने से सूजन जल्द से जल्द ठीक हो जाता है।

दर्द से छुटकारा पाने के लिए वजन घटाना ज्यादा जरूरी है

कभी-कभी वजन ज्यादा होने के कारण भी हमारे शरीर मे जोड़ों का दर्द होना शुरू हो जाता है, क्योंकि अधिक वजन होने से हमारे शरीर की हड्डियां पर जोर पड़ता है जिसके कारण दर्द होना शुरू हो जाता है। ऐसे में दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपने वजन को कम करना चाहिए।इसके साथ अपनी डाइट पर भी ध्यान देना चाहिए।जिससे आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिल सके। जब तक आपके शरीर में पोषण पर्याप्त मात्रा मैं नहीं मिलेगा तो आपका शरीर बिल्कुल ही रोग मुक्त नहीं होगा इसीलिए अपनी डाइट में ओमेगा-3 ताजे फल और सब्जियां ज्यादा खाना मे शामिल करना चाहिए।

हीट एंड कोल्ड पैक

अगर आप के पिछले हिस्से में दर्द होता है या आप गठिया के दर्द से परेशान है तो इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए लिए आप गर्म पानी या हीट एंड का उपयोग कर सकते हैं। ये सब दर्द से छुटकारा पाने के लिए बेहतरीन उपाय है।अगर आप चाहे तो कोल्ड के लिए आप बर्फ जमा कर उसे एक कपड़े में बांधकर फिर उससे अगर दर्द के जगह या सूजन के जगह पर सेकते हैं तो इससे आपको दर्द में काफी आराम महसूस होगा।

व्यायाम के द्वारा भी जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाया जा

आजकल के लोग ज्यादातर ना तो काम करना चाहते हैं और ना ही व्यायाम करना चाहते हैं। जिसके कारण उनके शरीर का वजन बढ़ जाता है फिर कई तरह की बीमारियां शरीर में होने लगता है इससे शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द भी होना शुरू हो जाता है इसीलिए जोड़ों के दर्द और शरीर को स्वस्थ रखना है तो इसके लिए व्यायाम करना ज्यादा जरूरी है।