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जाने,अंगूर के अनेकों फायदे

by Arti Jha | Updated: Dec 25, 2020 at 14:06 | Views: 279

जाने,अंगूर के अनेकों फायदे
Source: achisoch

अंगूर का उत्पादन आज से लगभग  8,000  साल पहले मध्य पूर्व के लोगों ने किया था। लेकिन आप तो अंगूर  हर जगह मिलता है।जानकारी के लिए आपको बता दें कि अंगूर में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं,जो कई प्रकार प्रकार के बीमारियों से हमें बचाता है । कुछ  पोषक तत्व तो कैंसर, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और कब्ज़ की रोकथाम में  बहुत ही  कारगर होते हैं।


अंगूर के लाभ


वैसे तो हम सभी  जानते हैं, फलों और सब्जियों से  हमे भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है। लेकिन इनमें  अंगूर  की अपनी एक अलग ही विशेषता है।

फलों और सब्जियों की तरह, अंगूर फाइबर और पानी का एक अच्छा स्रोत है। अंगूर में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी, फाइबर और विटामिन सी, ई पाया जाता है। 


अंगूर कब्ज और भूख की समस्या  को भी कम करता है


अंगूर में पानी और फाइबर दोनों होते हैं। यो लोगों को हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकता है। यह मल त्याग को नियमित रखते हुए, कब्ज की समस्या को भी कम कर सकता है। साथ ही, यदि आपको भूख नहीं लगती है, और इस वजह से ही आपका वजन नहीं बढ़ पा रहा है, तो भी आप अंगूर के रस का सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से कब्ज की समस्या तो दूर होती ही है, साथ ही भूख भी लगना शुरू हो जाती है।


मधुमेह मे भी अंगूर काफी लाभदायक होता है

अंगूर में मौजूद विटामिन, मिनरल्स और फाइबर मीठे दांत को संतुष्ट करने का एक स्वास्थ्यवर्धक तरीका है। यह वयस्कों में टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है।

 

अंगूर से ख़ून की कमी को जी पूरा किया जा सकता है

खून की कमी को दूर करने के लिए एक गिलास अंगूर के जूस में 2 चम्मच शहद मिलकार पीने से खून की कमी दूर हो जाती है। यह हीमोग्लोबिन को भी बढ़ाता है।


अब हम जानते हैं माइग्रेन मे अंगूर के फायदे 

माइग्रेन के दर्द से जूझ रहे लोगों के लिए अंगूर का रस पीना बहुत फायदेमंद होता है। कुछ समय तक अंगूर के रस का नियमित सेवन करने से इस समस्या से निजात पाई जा सकती है।


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